La importancia del hilo dental
¿Qué hace el hilo dental que el cepillo no puede?
El cepillado elimina la placa y los restos de comida de las superficies visibles de los dientes. Sin embargo, las cerdas del cepillo no pueden llegar a los pequeños espacios entre los dientes ni debajo de la línea de las encías. Estas áreas son ideales para que se acumulen restos de comida y bacterias, las cuales forman placa y, eventualmente, sarro.
El uso diario del hilo dental puede:
- Eliminar restos de comida atrapados: ayuda a eliminar partículas que el cepillo no alcanza.
- Prevenir la formación de caries: especialmente en los espacios interdentales donde es común que se desarrollen.
- Reducir la inflamación de las encías: al eliminar bacterias que pueden irritar las encías.
- Disminuir el riesgo de enfermedades periodontales: estas enfermedades pueden provocar pérdida de dientes si no se tratan a tiempo.
Beneficios clave del uso del hilo dental
1. Prevención de caries interdentales
La mayoría de las caries se forman en los lugares de difícil acceso, como entre los dientes. Al usar hilo dental diariamente, reduces significativamente el riesgo de que se acumulen bacterias en estas áreas.
2. Protección contra enfermedades de las encías
La acumulación de placa entre los dientes y cerca de la línea de las encías puede causar gingivitis, una inflamación que, si no se trata, puede convertirse en periodontitis. Esta última es una enfermedad grave que puede provocar pérdida de dientes y daño al hueso que los soporta.
3. Reducción del mal aliento
Los restos de comida atrapados entre los dientes pueden descomponerse y causar mal aliento. El uso del hilo dental elimina estas partículas, dejando tu boca más limpia y fresca.
4. Mejora general de la salud
Mantener una buena higiene bucal tiene un impacto positivo en la salud general. Estudios han demostrado que las enfermedades bucales están relacionadas con problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes y complicaciones durante el embarazo.
¿Cómo usar el hilo dental correctamente?
Para obtener todos los beneficios del hilo dental, es importante usarlo correctamente. Aquí te dejamos un paso a paso:
- Corta una cantidad suficiente: usa aproximadamente 45 cm (18 pulgadas) de hilo dental, enrollándolo en los dedos medios de ambas manos dejando unos 5 cm de hilo entre ellos.
- Desliza suavemente: introduce el hilo entre tus dientes con cuidado para no lastimar las encías.
- Forma una “C”: rodea la base de cada diente con el hilo, asegurándote de limpiar debajo de la línea de las encías.
- Usa secciones limpias: avanza el hilo a una parte limpia para cada espacio entre dientes.
- No olvides los molares: asegúrate de limpiar todas las áreas, incluyendo los dientes traseros.
Tipos de hilo dental
Hay diferentes tipos de hilo dental en el mercado, y elegir el adecuado depende de tus necesidades y preferencias.
- Hilo de nylon (multifilamento): es común y asequible, pero puede deshilacharse en dientes muy apretados.
- Hilo monofilamento: es más resistente y desliza fácilmente entre dientes muy juntos.
- Hilo con sabor: ideal para quienes prefieren un aliento fresco al usarlo.
- Palillos con hilo dental: Uuna opción práctica y portátil para quienes tienen dificultad con el hilo tradicional.
¿Con qué frecuencia deberías usar el hilo dental?
La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda usar hilo dental al menos una vez al día. Puedes hacerlo antes o después de cepillarte los dientes, según lo que te resulte más cómodo. Lo importante es que sea parte de tu rutina diaria.